1 dia da minha dieta
um pão integral com salsicha,e coloco 1 colher de sopa de farinha de linhaça dentro do pão .
e um chá de limão.
lanche 12 horas: uma sopinha de verdura, adoro sopa principalmente quando minha sogrinha faz e uma delica.
jantar :optei pela sopa de frango ,pra ir se acostumando devagar com a dieta e sem passar fome.
Dica:Quando a vontade de comer bate, procuro por nozes do pará ou uma fruta.
bebendo bastante água.
A noite tomo um chá verde.
essa foi minha primeira dieta.
Na minha opnião: não gosto de seguir dieta igual gosto de faz a meu gosto, mudando o cadarpio com coisas que tenho em casa fácil de fazer pra não desregular a dieta.
data 06/02/2015
